Libro Método Pilates

Los movimientos del método Pilates están basados en seis principios básicos:

concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.

Realizando diferentes ejercicios, y con pocas repeticiones, se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin que éstos aumenten su volumen.

La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo. En la realización de los ejercicios es vital la concentración, para poder ejecutarlos correctamente, con coordinación, y controlando siempre la respiración.

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Concéntrate, siente, respira, controla, estas haciendo pilates.No corras, no sudes, no te despistes, estas haciendo pilatesNo escuches música estridente, no te evadas, estas haciendo pilates.Que no te griten, que no te obliguen, estás haciendo pilates.No jadees, no levantes pesas, estás haciendo pilates.